Енергийни напитки – тонизиращи питиета, даващи бърз приток на енергия за организма. Сънливостта и умората са често срещан проблем в забързаният начин на живот, който водим. Количеството на кофеин в една напитка е колкото 1 чаена чаша кафе. Въпреки честата консумация и предпочитанията на потребителите да консумират тонизиращи напитки, те носят и вреди за организма. Комбинацията от вещества и злоупотребата с тях водят до увеличение на токсичните вещества в организма. Най- засегнати от вредното влияние на маркетинговите кампании на енергийни напитки са деца, юноши и подрастващи. Енергийните напитки се рекламират и с цел спортна насоченост. Но риска от дехидратация след консумацията им е голяма.

     В днешно време енергийните напитки са достъпни навсякъде. Производителите твърдят, че ще ни избавят от умората и сънливостта, ще повишат работоспособността и умствената ни дейност. Лекарите обаче са на различно от горепосоченото мнение. 1-2 консерви енергийна напитка няма да създадат негативен ефект върху организма. Нежелани последствия може да има при често съчетание на енергийна напитка с алкохол. Кофеинът повишава кръвното налягане, което в съчетание с алкохол се изразява в пъти по силно действие върху организма.

     Когато тонуса е понижен и умората ни налегне, често пъти търсим начин как да се сдобием бързо с енергия. Най- често се предпочита консумацията на кафе или енергийна напитка, поради съдържанието на таурин в тях. Тауринът е аминокиселина, която се грижи да регулира нивото на минерални соли и вода в организма. Той се съдържа също така в месото и рибата. Присъствието му в енергийните напитки е поради антиоксидантните му свойства, за да засили енергията и мисловната дейност. Комбинацията на таурин с кофеин е благоприятна за подобряване състоянието на хора със сърдечносъдови проблеми. За да е в рамките на полезното обаче, не бива да бъде надвишавана безопасната дневна доза до 3 грама и то приета на определени порции.

     Проблем след консумация на енергийна напитка може да произтече от факта, че в състава на напитките присъстват много допълнителни вещества като захар или кофеин. Кофеин приет в големи дози нарушава сърдечният ритъм и повишава кръвното налягане, което води до нервност, безсъние, раздразнителност и лоша концентрация. Бялата захар е вредна и ежедневно използвана. Освен излишните калории тя товари организма с токсини и натрупва мазнини. Рядкото консумиране на енергийна напитка не предвещава проблем. Всичко приемано в малко количество и в допустима доза е благоприятно за общото състояние и тонус. За активно спортуващите, енергийните напитки са важни за поддържане на добра форма и дълготрайна издръжливост. Препоръчително е използването на енергизиращи течности преди или по време на тренировка, но не и след това. Също така е неблагоприятно ежедневното консумиране на енергийни напитки за поддържане на активна мозъчна дейност и с цел преборване на натрупана умора. Това определено има обратен на търсеният ефект.

Ако питате студенти по време на сесия, офис служители оставащи редовно след работното време, фитнес гурута, шофьорите на дълги разстояния, както и любителите на нощния живот, всички те единодушно ще ви отговорят, че са определено “ЗА”! Накратко всички, които искат да се чувстват бодри и пълни с енергия дълги часове през деня предпочитат освен кафето и енергийните напитки. Ще разгледаме факти от двете страни- тези, които предпочитат и разчитат на съживяващото вещество в тях, и другите, които са крайно против.

     Напитките повдигат настроението, съживяват умствената дейност и засилват концентрацията. Енергийните напитки се разделят на две групи- такива със съдържание на кофеин, и със съдържание на витамини и въглехидрати. Работохолиците и студентите ще предпочетат кофеиновата напитка, а за активните спортисти е подходяща тази с витаминно съдържание. Чаша кафе доставя ободрение на организма за около 1-2 часа, а действеито на енергийната напитка продължава около 4 часа. Почти всички енергийни напитки са газирани, което ускорява действието им. Положително при тези напитки е, че се произвеждат в удобни опаковки, позволяващи носенето им на път, в чанта и когато е необходимо могат да бъдат консумирани.

     Отрицателният ефект след консумация идва от превишаване на препоръчителната доза. Ако сте консумирали повече от 2 кутиики на ден, може да повишите стремглаво кръвното си налягане или нивото на захарта в кръвта.

     Енергийните напитки имат лоша слава сред привържениците на здрвословният начин на живот. Освен това много държави в Европа са забранили продаването и консумирането им поради множество научни изследвания доказали вредата от приемането им.

     Въпреки съдържанието на витамини, енергийните напитки не са хранителна добавка (макар и в Америка да се продава като такава). Тази напитка не може да замени витамините и минералите нужни за организма ежедневно.

     Забраната определено е насочена към хората страдащи от сърдечни заболявания или хипертония.

     Като всички стимулатори на енергия, кофеинът съдържащ се в енергийната напитка изтощава нервната система и води след себе си безсъние, раздразнителност и депресия.

     Доказано е, че комбинацията на кофеин и глюкоза вреди на подрастващият организъм и затова енергийните напитки не е препоръчително да бъдат използвани от деца.

     Минусите надвишиха плюсовете, и все пак ако не превишавате допустимата дневна доза няма от какво да се притеснявате. Ако все пак ви се прийска да пийнете нещо ободряващо- направете го, а след преминаване на действието на кофеина дайте почивка на организма си. Съня винаги е за предпочитане пред енергийните напитки. А защо да не предпочетете чаша ароматно кафе с малко черен шоколад?

     И не забравяйте водата! Малко хора знаят, но водата може да ви освежи, енергизира тялото и клетките ви, тонизира и ободрява. Много от хората нямат навик да пият вода и това е тяхна грешка. Водата може да сътвори чудеса със изтощения организъм.

      Всеки иска да излезе с приятели, да се позабавлява и да разпусне с чаша питие и за да продължи забавлението му достатъчно дълго и с кутийка енергийна напитка. Нашият съвет е – бъдете умерени, почивайте повече и консумирайте здравословни напитки!