Знаем ли достатъчно за енергийните напитки?
Ефекта на енергийните напитки
Енергийни напитки – тонизиращи питиета, даващи бърз приток на енергия за организма. Сънливостта и умората са често срещан проблем в забързаният начин на живот, който водим. Количеството на кофеин в една напитка е колкото 1 чаена чаша кафе. Въпреки честата консумация и предпочитанията на потребителите да консумират тонизиращи напитки, те носят и вреди за организма. Комбинацията от вещества и злоупотребата с тях водят до увеличение на токсичните вещества в организма. Най- засегнати от вредното влияние на маркетинговите кампании на енергийни напитки са деца, юноши и подрастващи. Енергийните напитки се рекламират и с цел спортна насоченост. Но риска от дехидратация след консумацията им е голяма.
В днешно време енергийните напитки са достъпни навсякъде. Производителите твърдят, че ще ни избавят от умората и сънливостта, ще повишат работоспособността и умствената ни дейност. Лекарите обаче са на различно от горепосоченото мнение. 1-2 консерви енергийна напитка няма да създадат негативен ефект върху организма. Нежелани последствия може да има при често съчетание на енергийна напитка с алкохол. Кофеинът повишава кръвното налягане, което в съчетание с алкохол се изразява в пъти по силно действие върху организма.

Какво предпочитате кафе или енергийна напитка?
Когато тонуса е понижен и умората ни налегне, често пъти търсим начин как да се сдобием бързо с енергия. Най- често се предпочита консумацията на кафе или енергийна напитка, поради съдържанието на таурин в тях. Тауринът е аминокиселина, която се грижи да регулира нивото на минерални соли и вода в организма. Той се съдържа също така в месото и рибата. Присъствието му в енергийните напитки е поради антиоксидантните му свойства, за да засили енергията и мисловната дейност. Комбинацията на таурин с кофеин е благоприятна за подобряване състоянието на хора със сърдечносъдови проблеми. За да е в рамките на полезното обаче, не бива да бъде надвишавана безопасната дневна доза до 3 грама и то приета на определени порции.

Безопасни ли са енергийните напитки?
Проблем след консумация на енергийна напитка може да произтече от факта, че в състава на напитките присъстват много допълнителни вещества като захар или кофеин. Кофеин приет в големи дози нарушава сърдечният ритъм и повишава кръвното налягане, което води до нервност, безсъние, раздразнителност и лоша концентрация. Бялата захар е вредна и ежедневно използвана. Освен излишните калории тя товари организма с токсини и натрупва мазнини. Рядкото консумиране на енергийна напитка не предвещава проблем. Всичко приемано в малко количество и в допустима доза е благоприятно за общото състояние и тонус. За активно спортуващите, енергийните напитки са важни за поддържане на добра форма и дълготрайна издръжливост. Препоръчително е използването на енергизиращи течности преди или по време на тренировка, но не и след това. Също така е неблагоприятно ежедневното консумиране на енергийни напитки за поддържане на активна мозъчна дейност и с цел преборване на натрупана умора. Това определено има обратен на търсеният ефект.
Енергийните напитки - За и Против
Ако питате студенти по време на сесия, офис служители оставащи редовно след работното време, фитнес гурута, шофьорите на дълги разстояния, както и любителите на нощния живот, всички те единодушно ще ви отговорят, че са определено “ЗА”! Накратко всички, които искат да се чувстват бодри и пълни с енергия дълги часове през деня предпочитат освен кафето и енергийните напитки. Ще разгледаме факти от двете страни- тези, които предпочитат и разчитат на съживяващото вещество в тях, и другите, които са крайно против.

Предимства от консумация на енергийна напитка
Напитките повдигат настроението, съживяват умствената дейност и засилват концентрацията. Енергийните напитки се разделят на две групи- такива със съдържание на кофеин, и със съдържание на витамини и въглехидрати. Работохолиците и студентите ще предпочетат кофеиновата напитка, а за активните спортисти е подходяща тази с витаминно съдържание. Чаша кафе доставя ободрение на организма за около 1-2 часа, а действеито на енергийната напитка продължава около 4 часа. Почти всички енергийни напитки са газирани, което ускорява действието им. Положително при тези напитки е, че се произвеждат в удобни опаковки, позволяващи носенето им на път, в чанта и когато е необходимо могат да бъдат консумирани.

Отрицателни ефекти след консумация на енергийна напитка
Отрицателният ефект след консумация идва от превишаване на препоръчителната доза. Ако сте консумирали повече от 2 кутиики на ден, може да повишите стремглаво кръвното си налягане или нивото на захарта в кръвта.
Енергийните напитки имат лоша слава сред привържениците на здрвословният начин на живот. Освен това много държави в Европа са забранили продаването и консумирането им поради множество научни изследвания доказали вредата от приемането им.
Въпреки съдържанието на витамини, енергийните напитки не са хранителна добавка (макар и в Америка да се продава като такава). Тази напитка не може да замени витамините и минералите нужни за организма ежедневно.
Забраната определено е насочена към хората страдащи от сърдечни заболявания или хипертония.
Като всички стимулатори на енергия, кофеинът съдържащ се в енергийната напитка изтощава нервната система и води след себе си безсъние, раздразнителност и депресия.
Доказано е, че комбинацията на кофеин и глюкоза вреди на подрастващият организъм и затова енергийните напитки не е препоръчително да бъдат използвани от деца.
Минусите надвишиха плюсовете, и все пак ако не превишавате допустимата дневна доза няма от какво да се притеснявате. Ако все пак ви се прийска да пийнете нещо ободряващо- направете го, а след преминаване на действието на кофеина дайте почивка на организма си. Съня винаги е за предпочитане пред енергийните напитки. А защо да не предпочетете чаша ароматно кафе с малко черен шоколад?
И не забравяйте водата! Малко хора знаят, но водата може да ви освежи, енергизира тялото и клетките ви, тонизира и ободрява. Много от хората нямат навик да пият вода и това е тяхна грешка. Водата може да сътвори чудеса със изтощения организъм.
Всеки иска да излезе с приятели, да се позабавлява и да разпусне с чаша питие и за да продължи забавлението му достатъчно дълго и с кутийка енергийна напитка. Нашият съвет е – бъдете умерени, почивайте повече и консумирайте здравословни напитки!